拉丁舞手势有哪些动作要点
在很多拉丁舞中需要手势的配合,一个是为了配合音乐的步伐,一个是为了平衡身体与音乐的平衡的。手势我们一般的有一个固定的模式,因为手势是从身体的动律产生出来的,比如说身体先动,手再动。
拉丁双人基础:
一、姿势 在双人搭配中,无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲,形成一个弧线。以双方的手为中心,在移动的过程中,保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳,当两人有接触点的时候,从接触点到背是圆弧形,这样才可以带动到对方。 二、用力原理 双人搭配的用力有2种:扣和挤压。扣:当无产生任何舞步或移动时用扣的力量。“扣”的力量是用背来产生的,是男女双方向外的力量。当产生力量的方向不变的时候和相对静止的时候,用扣的力量。挤压:是男女双方向内的方向。用中段和一侧的身体产生。当运动方向发生改变的时候,才会产生积压的力量。注意:这里指的运动方向是两人方向不一样,如果方向一样则无须要变成挤压。挤压力量只有一下,不会持续,挤压后*变回扣的力量。 三、示例 以男生为参照物来举例说明。当男生把手放在女生后背时,女生力量向后,感觉男生的手是一堵墙,大渡口拉丁舞培训,女生是靠在墙上。当男生把手放在女生的前胸(肩或锁骨)位置时,女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右侧身体,女生力量往右,男生力量往左。力量产生的方向始终是男女相对应的。 四、用力的程度 用力程度要适当,以其中一方松手而另一方不摇晃为适合。在舞步移动的过程中始终保持“扣”或“挤压”两种力度的均匀,力度变化不能过大。力量只是传达给对方信号的工具,不是用来控制舞伴的。所以力量不需要很大,双方必须能站在自己的重心上,不能光依靠舞伴的力量来站稳。 五、原地换重心 在做原地换重心的时候,如何把力量从一个脚的脚跟交换到另一个脚的脚掌,我觉得一定要使用中段的力量和背部肌肉的压缩。就可以把中心很好的进行交换。 拉丁舞手部的运用: 1、拉丁舞的特点在于动静结合,截止感强,力与美的结合。音乐风格铿锵有力,风趣活泼。 2、男女伴自身身体内部的对抗:简单地说就是欲进先退,欲左先右。 3、男伴更多的是引导整个套路流程的运行,但是不过多地表现,因而动作相对简单;女伴更多的是在被动中表现造型,展示性感,因而动作花样较多,变化频繁。 4、练习时,先练习身体下半部分的动作,再加上手臂的动作。 5、腰部转动:拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转,少儿拉丁舞培训班,左右摆动不是转动。较初的训练是双手伸直肩膀宽,扶在平行把手上,将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。 6、屁股的作用:跳拉丁舞,就算不动,屁股也应该是收缩往上翘的,跳拉丁舞的时候屁股要夹紧,同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦! 7、腿要直,无论出脚收脚,都不能离开地面,要脚尖用力捻着地面走。 8、肩膀带动:拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位,手势漂不漂亮,很关键的一点就在于如何运用肩膀。
幼儿民族舞的基本功,重庆舞蹈培训
民族舞基本功包含以下几项:压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、 踢后退、劈叉跳、大踢腿、下腰、劈叉等动作。幼儿由于年龄较小,身体还处于生长发育时期,因而幼儿在学习民族舞时更多侧重于对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的较基础的训练。通过民族舞基本功的训练,幼儿能够从小养成良好的坐、走、站等姿态,使其身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展。幼儿民族舞基本功主要包含如下几项:
一、压腿
这是幼儿民族舞基本功训练中较基本的训练,分为压前、旁、后腿。具体动作为:
压前腿:幼儿45。斜角面对把杆,双脚“五位站立”。一手扶把杆,一手自然下垂,挺胸、收腹。然后将重心移至主力腿,动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上,向前压腿;
压旁腿:在压前腿的基础上,幼儿的直立腿旁转90度即变为压旁腿;
压后腿: 幼儿在前面两个动作基础上,直立腿再旁转成后腿,专业拉丁舞培训班,一手扶把杆,一手三位,向后压腿。
建议:幼儿压腿训练时建议选用节奏感比较强的音乐。
二、把杆训练
把杆练习是进行形体训练的较基本的训练,主要通过把杆的辅助,帮助幼儿掌握较基本的姿态,分为双手扶把和单手扶把两种方式。由于幼儿年龄较小,手部的力量较小,因而幼儿在做把杆训练时适合双手扶把的方式。具体动作为:
面对把杆,身体离把杆约1尺左右,双腿贴紧,脚跟并拢,膝盖绷直,双手放松弛,轻轻地放在把杆上,与双肩同宽,两肩放松,双肘下垂,肩胛放松,稍稍往后打开。腹肌,背肌和臀肌收紧向上提,头部正直,面部表情松弛。
此外,幼儿在进行把杆训练时可以与其他动作组合进行训练,比如下腰、脚尖点地、蹲姿、压脚跟等。
三、踢腿训练
踢腿训练是训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性,分为小踢腿训练和大踢腿训练。
小踢腿具体动作为:
在踢腿时,幼儿上体要保持正直,收腹挺胸立腰,收臀、收背,两腿外开,重心在主力腿上。
而当向前做小踢随时,动力腿有速度地经过擦地绷脚面,向前踢出35。或45。,然后,经过脚尖着地收回。
需要注意的是,在做小踢腿训练时要注意绷直膝盖。
大踢腿具体动作为:
幼儿一手扶把杆,一手七位,双脚小八字站立。
以大腿的力量急速向上踢起,上身保持平稳,脚背要绷直,膝盖要绷紧,腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩,向侧踢时要对准耳根。
踢起和落回时,要经过擦地,落回时要求具有控制力,轻轻落地。
四、下腰
幼儿在做下腰时,由于手脚缺乏力气,往往支撑不住身体,常常是用头**住地面下腰。通过下腰训练,找的用力的部位和下腰的要领,专业拉丁舞培训学校,能很好的锻炼幼儿腰部的柔韧性。具体动作为:
双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好腰以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。
五、劈叉
劈叉是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段,需要循序渐进的练习。具体动作为:
将腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成*并坐于地下方为合格即为横劈叉;将腿前后分开成1字形,双手撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格则为竖劈叉。
六、压肩
压肩是打开幼儿肩部韧带的练习,具体动作为:
压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。