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　拉丁舞手势有哪些动作要点　　

在很多拉丁舞中需要手势的配合，一个是为了配合音乐的步伐，一个是为了平衡身体与音乐的平衡的。手势我们一般的有一个固定的模式，因为手势是从身体的动律产生出来的，比如说身体先动，手再动。

拉丁双人基础：

　　一、姿势

　　在双人搭配中，无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲，形成一个弧线。以双方的手为中心，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳，重庆拉丁舞成人班，当两人有接触点的时候，从接触点到背是圆弧形，这样才可以带动到对方。

　　二、用力原理

　　双人搭配的用力有2种：扣和挤压。扣：当无产生任何舞步或移动时用扣的力量。“扣”的力量是用背来产生的，是男女双方向外的力量。当产生力量的方向不变的时候和相对静止的时候，用扣的力量。挤压：是男女双方向内的方向。用中段和一侧的身体产生。当运动方向发生改变的时候，才会产生积压的力量。注意：这里指的运动方向是两人方向不一样，如果方向一样则无须要变成挤压。挤压力量只有一下，不会持续，挤压后*变回扣的力量。

　　三、示例

　　以男生为参照物来举例说明。当男生把手放在女生后背时，女生力量向后，感觉男生的手是一堵墙，女生是靠在墙上。当男生把手放在女生的前胸(肩或锁骨)位置时，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右侧身体，女生力量往右，男生力量往左。力量产生的方向始终是男女相对应的。

　　四、用力的程度

　　用力程度要适当，以其中一方松手而另一方不摇晃为适合。在舞步移动的过程中始终保持“扣”或“挤压”两种力度的均匀，力度变化不能过大。力量只是传达给对方信号的工具，不是用来控制舞伴的。所以力量不需要很大，双方必须能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量来站稳。

　　五、原地换重心

　　在做原地换重心的时候，如何把力量从一个脚的脚跟交换到另一个脚的脚掌，我觉得一定要使用中段的力量和背部肌肉的压缩。就可以把中心很好的进行交换。

　　拉丁舞手部的运用：

　　1、拉丁舞的特点在于动静结合，截止感强，力与美的结合。音乐风格铿锵有力，风趣活泼。

　　2、男女伴自身身体内部的对抗：简单地说就是欲进先退，欲左先右。

　　3、男伴更多的是引导整个套路流程的运行，但是不过多地表现，因而动作相对简单;女伴更多的是在被动中表现造型，展示性感，因而动作花样较多，变化频繁。

　　4、练习时，先练习身体下半部分的动作，再加上手臂的动作。

　　5、腰部转动：拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转，左右摆动不是转动。较初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。

　　6、屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是收缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦!

　　7、腿要直，无论出脚收脚，都不能离开地面，要脚尖用力捻着地面走。

　　8、肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。

怎样训练拉丁舞的腿速？

舞道速度训练速度在拉丁舞基本动作训练中，为了增强动作的力度和延伸时间。对出步时间提出了更高的要求。速度快的学生在肌肉收紧程度，重心移动和分配，主力脚发力和身体收紧程度、重心移动和分配、主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。从生物力学角度上看，肌肉收得越紧，恢复原状时所产生的力量越大，则出脚的速度越快，后背肌收的越紧，后胯被拉起的高度就越高。当后背肌肉放松时，由于重力的作用，胯到低点的速订也将越快，也脚的速度也快了。重庆冯军拉丁舞帮助你快速学会拉丁舞！

　为取得较好的速度，训练中要注意四个方面：

    1）尽量把身体拧到极限。

   2）后背部肌肉尽量收紧，有把胯部向上提拉的感觉。

   3)多体会重心的移动和分配。如:向前运步时，身体重心先于脚步运动;向后运步时，脚先于身体重心到达;在运步中，找到适合自己的重心分配。

   4)主力脚发力要积极，摆动脚落跟要快。

   总结起来有以下六个方面：

   1）身体素质训练，重庆拉丁舞哪家好，包括力量和速度；柔韧性；稳定性；协调性和灵活性通过训练，使体质达到直、绷、软、开的舞蹈素质要求。

   2）基本形态的确立(站位和舞姿)。如伦巴的重心靠后，牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度，那儿一站，形态好，就有50分了，再加上有芭蕾形体的基础，则60分以上了。

   3）重心的移动和到位。跳舞就是跳重心，这是重要的基本技术。重心移动时，身体移动带动腿部移动，并重心到位。用全部身体去舞动，才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态。

   4）基本步伐的练习。各舞种均有十二小节左右的基本步伐，初级班以基本步伐教学为主，又以其中二、三个重要，如伦巴的方形步。

   5）表演技巧的练习。除用肢体语言舞蹈外，要注意表情、风情和激情的'三情'表演。表情要表达舞种的风格和内涵，风情可用服饰渲染，重庆拉丁舞艺术学校，每支舞都有一至数个激情段落来打动自已和观众。

   6）基础音乐的训练。音乐是舞蹈的灵魂，重庆拉丁舞，音乐由节奏和旋律构成，跳舞一定要跳准节奏，特别是特殊节奏，如切分、1/2、 1/4、N、a等，只有跳淮了节奏才能更好的表现旋律。

   只有刻苦的学习和训练，才能见成效。重庆冯军拉丁舞帮助你快速学会拉丁舞！