拉丁舞少儿班,南岸拉丁舞,冯军艺术培训

拉丁舞美腿注意事项和4步伐　　

拥有世界美腿美誉的人不是**模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有**然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，南岸拉丁舞，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧!本文主要说的是拉丁舞美腿注意事项和4步伐。　　

注意事项：

　　1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

　　2、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

　　3、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

　　4、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

　　5、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

　　拉丁舞美腿4步伐：　　Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。

　　Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

　　Step C：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。

　　Step D：以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。

　　这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。

**舞伴的5种正确打开方式

”无论你是专业舞者，还是也去爱好者，对于体育舞蹈这种舞蹈形式的来说，精彩都不会属于一人。一对**的舞伴，拉丁舞少儿班，有着属于自己*特的“打开方式”。

　　1、气场相投气质匹配

　　舞蹈本身是一种表达情感的“工具”，拉丁舞成人班，是借助舞者身体，传达不同情绪的“载体”。寻找一位**的舞伴必须是从彼此良好的感觉作为开端。眼缘重要，实际能力问题也很重要。

　　2、目标一致

　　当气场、气质、舞蹈技术等等各种软硬件都匹配时，目标是否一致就显得重要起来。好的一对舞者是需要交流一致，任何进步都需要良好的沟通。

　　3、找到化解矛盾的方式

　　心理学家告诉我们，任何亲密关系都伴随着压力和危机。恋人夫妻尚且会发生矛盾，舞伴间有意见不合更是常事。然而，聪明的舞者会找到解决问题的方式来化解矛盾。舞伴之间有*特的属于他们各自的空间，所以彼此要以相互尊重、相互欣赏为前提。

　　4、既是舞伴，更是舞友

　　两个人是共同进退的舞伴，更是对舞蹈拥有相同审美的“舞友”，在舞蹈风格甚至音乐品味上能够达成一致，拉丁舞培训，是**舞伴的*要素。

　　5、且行且珍惜

　　**的舞伴，从技术上出发，是需要能够产生“共振”，从内心感情出发，能够彼此理解。没有人是上天为你量身定制的，如果你还能起舞，那就珍惜每一次站在舞伴身边的机会吧。

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