拉丁考牌*的一些技巧拉丁考牌*的一些技巧
1、基本动作
这个动作是大家跳的较早也是较多的动作之一,任何一位出色的老师都会精准、完整的讲解其中的技术要领。值得警惕的是漂亮的闭式位舞姿将是这个动作的要点,你要拿出部分的注意力来保持**的、具有呼吸般韵律的框架。即使是看上去较简单的舞步,它都可以用浓郁的伦巴舞风格来诠释。切记不要使框架僵硬和变形。
2、扇形
就是这个扇形术语后面我们经常多余的加上“打开”二字的、大量舞者不屑一顾的动作,却是许多考生“栽跟头”的地方。问题出在女子舞步的一、二舞步上。
女子的一步应该继续维持基本动作的一步,使之放置在男子左脚的内侧。常见的错误是女子经常使用开式扭臀步的跳法,把脚迈向男子左脚的外侧。女子的第二步正确的跳法应该是:向后稍侧,或者称——后退并稍向侧。常见的错误是女子使用前进且转步来代替。
3、曲棍步
曲棍步其实是一个很好完成的舞步,重庆拉丁舞,其中,男子舞步的第四步是一个重点,只要在右转1/8的基础上,重庆拉丁舞机构,将右脚放置在靠近左脚脚跟的位置,第五步变为前进步,改变过去的:后退和重心回到左脚的第四、第五步即可。
女子舞步在第三步时应注意用自己的右胯靠近男子的左胯。常见的错误是此时女步过于远离男子或是追赶。因而造成后面舞步的尴尬。
4、手中转步
经常出现知道“阿列曼娜”而不认识“手中转步”的情况,重庆拉丁舞费用,在这个舞步中,女子的第三步右转1/8是需要留心的地方,这其中包括一些较为优秀的选手也经常忘记这一要点,只要稍微粗心就有可能跳错。
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拉丁舞,体能训练的4个重点!
主要有良好的心肺功能.较高的神经均衡性及灵活性,准确的视、听、触觉和本体感觉,较强的空间感知能力。
(1)力量素质:主要分为推动身体运动的动力性力量与维持平衡的静力性力量.运动训练实践中常用的力量名称有:较大力量、快速力量、力量耐力及相对力量。
拉丁舞的项目特点分析将力量素质划分为:胯的快速力量,重庆拉丁舞培训,脚趾的蹬伸力量,足弓控制力,脚尖支撑力,核心稳定力,脚掌控制力,踝关节稳定力,腰腹部快速力量,旋转力,下肢稳定力(股四头肌、胭绳肌、比目鱼肌、腓肠肌、股内外侧肌等).髂腰肌快速力量,爆发力,弹跳力,竖脊肌、背阔肌等腰背肌的力量耐力与静力性力量等。
(2)柔韧素质:踝与脚趾、膝关节、髋关节、肩关节和胸椎关节的柔韧性。
(3)速度素质:反应速度、起动速度、动作速度、位移速度。
(4)耐力素质:无氧耐力,有氧耐力(高水乎运动员应重点提高无氧耐力)。另外,拉丁舞体能训练的运动要素还应包括:灵敏素质与协调性。
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