拉丁舞 培训_冯军艺术培训学校_沙坪坝拉丁舞培训

冯军艺校解析拉丁舞学习的五法宝（上）

相信老师

相信你的老师。老师会根据你的个人情况和掌握的程度让你做相应的练习，会准确地指出你存在的问题，拉丁舞 培训，让你知道自己的不足进行调整和改正。通过老师的指导，你会更好地掌握技术动作，得到提升。

学会控制力量，清楚发力点

1、拉丁舞较主要的发力点是腰和胯，力量应集中在腰部和胯部，在做扭胯的练习和**转的时候，应该是由胯带动身体来做动作，而不是由身体带动。跳拉丁时腰部和胯部的肌肉适当放松，下半身肌肉要紧绷。脚掌应紧紧抓住地板，稳定下盘。

2、跳拉丁时，肩部应巍然不动，注意不要耸肩。上半身不应有过多的力，只需控制住肩部不动就好。若上半身用力过多，会对扭胯造成影响，并且会使身体重心向后倒。正确的拉丁站姿是抬头挺胸，下巴抬高，身体重心微微向前倾，若身体重心向后倒，做动作的时候会重心不稳*摔倒。

学习拉丁要注意的几个小技巧

1体态与握持

伸脖，挺胸，收腹，直腰，缩臀，全身保持自然挺拔的同时，四肢放松。握持有单手和双手两种。

2引带与站位方式

引带方式有腹部中位和头部上位两种。站位方式有伸臂状态下，闭式（二人相对）、全开（二人平行）、半开（二人90度）三种。

3动力源

动力源胯部为动力源，上身和四肢所有运作均来自胯部的8字形摆动，即在臀部紧缩前提下，由胯部发力，牵引全身运动。

4力量传递方式

呈辐射状，即以胯部为发力中心，依次渐进，沿平面方向四处扩散延伸，健身拉丁舞培训，形成“蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。

5下身运动

在缩臀前提下胯部发力，力量沿大腿、小腿、脚背（髁关节）传至脚尖（趾部），并以脚趾实现（表现）胯部的摆动轨迹。以8字形为基础，不同舞种有不同的轨迹和节奏。

6上身运动

在缩臀前提下胯部发力力量沿上身（腹，胸，背）大臂，小臂，沙坪坝拉丁舞培训，手腕，传至指尖。以上身扭转（反身动作）以及臂的摆动方位，实现（表现）胯部的摆动轨迹。

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