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                                                                  可以修身的拉丁舞详解 

拉丁舞的五项舞蹈各有风格，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，较主要的是内涵的把握。下面分享可以修身的拉丁舞。

妙计1：抖肩的局部练习双肩是距离面部表情较近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，舞蹈培训学校，双肩两点慢速前后颤抖，专业少儿舞蹈培训机构，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到震颤，达到较快的极限为止。直击要害：不够丰满的胸部。动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。妙计2：手臂的局部练习“手舞足蹈”这个词较能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头**，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。直击要害：松软的大臂内侧以及纤弱无力的小臂。动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头**的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。

妙计3：背部肌肉群塑造拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部并不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。直击要害：后背堆积的松散的肥肉。动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢较能感觉到对肌肉的锻炼。妙计4：腰线区域的练习片断要激慵懒的身体细胞，不是简单动动胳膊、腿就搞得定的，需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看她的能耐了。双腿膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到高点。直击要害：松弛凸起的腹部和整个腰线区域。动作小贴士： 使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

妙计5：臀部练习的片断衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到高点，停留片刻，少儿舞蹈培训，再反方向提到高处。直击要害：扁平下垂的臀部。动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。妙计6：腿部局部练习连选美比赛都有“美腿小姐”一说。不过你应该清楚，美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”，更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉，形成有起伏的平滑曲线。滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

 为什么要让孩子学习舞蹈呢？为什么要让孩子学习舞蹈呢？

刚进教室你也许会哭。

一年后上台还是紧张。

两年后你爱上舞蹈。

三年后你学会欣赏自己。

四年后你重新理解舞蹈。

五年后你获得掌声。

长大后有人会说：你学过跳舞吧！好有气质。

中年后，你会发现：你的美不止是外貌！

舞蹈是一种修行。

不仅锻炼身体，还能培养气质… 教学过程中，不断有新学员满怀热情的进入，同时也有老学员不堪重负的离场！听过家长说：＂我们家小孩不听话你就教训＂；也听过家长说：＂我们家小孩只是来玩玩，锻炼身体的＂       经常看到风雨无阻满身是汗，伴哭伴笑中坚持压韧带的学员；同时也看到压了一次韧带再也不来的学员！      事实证明了：你能忍受多少，你就能收获多少，你能坚持多少，你才配拥有多少！我们做老师的总是希望把自己所有的东西教授给学生，可我们也需要家长的配合和学员自己的表现……时光匆匆，你是否驻足观察过(其他)孩子的变化，舞蹈培训，他们是怎么变化的，水滴石穿！没有什么特别的，只因怀揣梦想，能够坚持！生活一遍一遍的为我们讲着这些很简单的道理，而我们却忽略了过程、只看到了别人的结果！

重庆冯军舞蹈艺术学校欢迎你！