少儿拉丁舞培训中心-拉丁舞培训-冯军艺术培训(查看)

拉丁舞，体能训练的4个重点！

　　主要有良好的心肺功能．较高的神经均衡性及灵活性，准确的视、听、触觉和本体感觉，较强的空间感知能力。

　　(1)力量素质：主要分为推动身体运动的动力性力量与维持平衡的静力性力量．运动训练实践中常用的力量名称有：快速力量、力量耐力及相对力量。

　拉丁舞的项目特点分析将力量素质划分为：胯的快速力量，脚趾的蹬伸力量，足弓控制力，脚尖支撑力，核心稳定力，脚掌控制力，踝关节稳定力，腰腹部快速力量，旋转力，下肢稳定力(股四头肌、胭绳肌、比目鱼肌、腓肠肌、股内外侧肌等)．髂腰肌快速力量，爆发力，弹跳力，竖脊肌、背阔肌等腰背肌的力量耐力与静力性力量等。

　　(2)柔韧素质：踝与脚趾、膝关节、髋关节、肩关节和胸椎关节的柔韧性。

　　(3)速度素质：反应速度、起动速度、动作速度、位移速度。

　　(4)耐力素质：无氧耐力，有氧耐力(高水乎运动员应重点提高无氧耐力)。另外，拉丁舞体能训练的运动要素还应包括：灵敏素质与协调性。

重庆冯军舞蹈艺术培训学校欢迎你！

学习拉丁要注意的几个小技巧

1体态与握持

伸脖，挺胸，收腹，直腰，缩臀，全身保持自然挺拔的同时，四肢放松。握持有单手和双手两种。

2引带与站位方式

引带方式有腹部中位和头部上位两种。站位方式有伸臂状态下，闭式（二人相对）、全开（二人平行）、半开（二人90度）三种。

3动力源

动力源胯部为动力源，上身和四肢所有运作均来自胯部的8字形摆动，即在臀部紧缩前提下，由胯部发力，拉丁舞培训，牵引全身运动。

4力量传递方式

呈辐射状，即以胯部为发力中心，依次渐进，沿平面方向四处扩散延伸，形成“蛇摆尾”状的骨诺米牌效应。

5下身运动

在缩臀前提下胯部发力，力量沿大腿、小腿、脚背（髁关节）传至脚尖（趾部），并以脚趾实现（表现）胯部的摆动轨迹。以8字形为基础，不同舞种有不同的轨迹和节奏。

6上身运动

在缩臀前提下胯部发力力量沿上身（腹，胸，背）大臂，小臂，手腕，传至指尖。以上身扭转（反身动作）以及臂的摆动方位，实现（表现）胯部的摆动轨迹。

重庆冯军舞蹈艺术学校欢迎你！

 舞蹈考级少儿拉丁舞学习对孩子体质发育有哪些影响与作用？

　　拉丁舞在学习一段时间后会有很多参加比赛和表演的机会，而大型正式的比赛大多在全国各地的大型城市，经常会要求孩子们离开家长，过一些短期的集体生活，成人拉丁舞培训，孩子们会从中学习如何照顾自己，儿童拉丁舞培训学校，如何照顾舞伴及同学们，能学会如何*自面对失败和挫折，少儿拉丁舞培训中心，有较强的表现欲望，可以让孩子们在同年龄的学习中非常大方，与众不同。

　　素质教育越来越受到社会和家长的重视，怎样对孩子实施素质教育，以及选择什么形式的素质教育，是每个家庭非常关心的问题为了给年轻的家长一定的指导和提示作为一种体育舞蹈

　　从各方面综合考虑，小孩5岁开始学习拉丁舞比较合适因为拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈如果孩子年龄太小，身体可能承受不了5-12岁是少儿身体发展的一个重要时期这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益当然，世界上没有一定的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整如果孩子自身体质很好，可能适当早练。