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幼儿民族舞的基本功，重庆舞蹈培训

民族舞基本功包含以下几项：压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、 踢后退、劈叉跳、大踢腿、下腰、劈叉等动作。幼儿由于年龄较小，身体还处于生长发育时期，因而幼儿在学习民族舞时更多侧重于对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的较基础的训练。通过民族舞基本功的训练，幼儿能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，使其身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到的发展。幼儿民族舞基本功主要包含如下几项：

一、压腿

这是幼儿民族舞基本功训练中较基本的训练，分为压前、旁、后腿。具体动作为：

压前腿：幼儿45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶把杆，一手自然下垂，挺胸、收腹。然后将重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿；

压旁腿：在压前腿的基础上，幼儿的直立腿旁转90度即变为压旁腿；

压后腿： 幼儿在前面两个动作基础上，直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿。

建议：幼儿压腿训练时建议选用节奏感比较强的音乐。

二、把杆训练

把杆练习是进行形体训练的较基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握较基本的姿态，分为双手扶把和单手扶把两种方式。由于幼儿年龄较小，手部的力量较小，因而幼儿在做把杆训练时适合双手扶把的方式。具体动作为：

面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。

此外，幼儿在进行把杆训练时可以与其他动作组合进行训练，比如下腰、脚尖点地、蹲姿、压脚跟等。

三、踢腿训练

踢腿训练是训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性，分为小踢腿训练和大踢腿训练。

小踢腿具体动作为：

在踢腿时，幼儿上体要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，两腿外开，重心在主力腿上。    

而当向前做小踢随时，动力腿有速度地经过擦地绷脚面，向前踢出35。或45。，然后，经过脚尖着地收回。

需要注意的是，哪里有拉丁舞培训班，在做小踢腿训练时要注意绷直膝盖。

大踢腿具体动作为：

幼儿一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。

以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷直，膝盖要绷紧，腿踢得越高越好。向前、向后踢时要对准动力腿的肩，向侧踢时要对准耳根。

踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。

四、下腰

幼儿在做下腰时，由于手脚缺乏力气，哪里有拉丁舞培训，往往支撑不住身体，常常是用头**住地面下腰。通过下腰训练，找的用力的部位和下腰的要领，能很好的锻炼幼儿腰部的柔韧性。具体动作为：

双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好腰以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

五、劈叉

劈叉是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，需要循序渐进的练习。具体动作为：

将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，少儿拉丁舞培训中心，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成*并坐于地下方为合格即为横劈叉；将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格则为竖劈叉。

六、压肩

压肩是打开幼儿肩部韧带的练习，具体动作为：

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

知识改变命运，艺术创造人生。

       为了不让孩子从小落后于别人，渝中拉丁舞培训，农村的年青一代家长们也开始加大对孩子在教育方面的投资。收入状况好的农村家庭会选择将孩子送到城里的幼儿园、学校上学，收入一般的家庭也会考虑给孩子报各种素质培训班，期望孩子能够从小受到良好的教育，也借此能够改变命运。

老师在示范动作幷进行纠正辅导

愿意为孩子报名学习的家长们大多数有在外打工、谋生的经历，对生活的压力有着深切的感受，他们比自己的父母更能了解教育的意义。所以，他们愿意拿出一部份费用来为自己的孩子投资，希望孩子能够从小接触到更多的知识和技能。

      家长们表示，之所以选择舞蹈班，是认为即使孩子将来不将跳舞作为职业，经过舞蹈训练后也能提升孩子的气质，保持一个好的体型。女孩们也大多喜欢跳舞，因为它有优美的音乐和肢体的律动，所以不会像其它培训那么枯燥。

       学习舞蹈非常辛苦，前期的基本功训练常常让一些女孩子受不了苦和痛，进而放弃继续学习，但更多的人还是坚持了下来。

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拉丁舞的三要素和八种风情

一是音乐：很多人跳舞没有节奏感，跟不上节拍，我认为，失去音乐就失去了舞蹈的灵魂；

二是协调：它包括很多，对自己肌肉控制能力，灵活性，重心，与舞伴之间的配合等，这就是大家常说的舞姿是否优美；

三是情感：这是较*被忽略的一点，没有它舞蹈就失去了较原始的魅力，但这并不是刻意追求所能得到的，它需要深刻体会音乐及所要表达的内容。

拉丁舞除了以上三点之外，还有一个较关键的因素—性感！重庆冯军拉丁舞学校帮助你短期内学会。

拉丁舞的本质和核心体现了八种风情

浪漫--从某种意义上来说，拉丁舞是一个男女的能量交流。如何用一种关系、用一种生 命、用一种身体的方式很美地表达出来，是拉丁舞核心的东西。

拉美的人说，在这一场舞蹈之后你会发现地板上有一种被爱灼伤过的痕迹。

多元--拉丁舞蹈的概念实际上囊括了体育、时尚、舞蹈、戏剧、幽默等等，像精致美好的服装服饰也是拉丁舞蹈的一部分。

快乐--人较美丽的时候就是心情较快乐的时候，自己做自己愿意做的事情。当都市生活的高压令你感到精神疲惫的时候，不妨听听拉丁音乐，让自己身体律动起来，这样可能给你带来一段欢愉。

自由--如今风行世界的拉丁舞，它在服装和舞技上更为随意，不需要固定的舞伴，舞姿也更为热烈奔放；与迪斯科相比，它又多了高雅的气质；比起探戈、华尔兹，它少了束缚感而更具“煽动性”的风情与活力。

感动--伦巴不像恰恰、桑巴那样热情奔放、四射，但它能让你走进你心里面，通过你的眼睛看到别人的内心世界，它的音乐非常感人，有很强的张力。

动人的音乐--拉丁音乐，比如伦巴，它是一种很**的音乐，情感的音乐，他们自己都可以律动起来。

**的体形--听着拉丁音乐去律动，整个精神与肉体都在律动的时候，你会觉得这是好的运动，也可以给你带来好的体形。

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